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一日三餐如何吃减脂

发布时间：2024-07-05 10:11
下面围绕“一日三餐如何吃减脂”主题解决网友的困惑

01 【星期一】早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。午餐：芹菜粥，先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干净，切成小段备用，大米、小米淘洗...

减脂一日三餐都推荐如下：

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✂️ 今日共摄入1367大卡，53g碳水，76g蛋白，100g脂肪。早餐：舒芙蕾（3个鸡蛋）➕香蕉30gϵ...

一日三餐怎么吃,科学搭配健康减脂来了  我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?胡萝卜爱健身 2023-04-11 · 贡献了超过1370个回答知道答主回答量:1370 采纳率:0%...

以下就是减脂期一日三餐的推荐：

减脂餐一日三餐搭配  我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?爱健美的小羊羔 2023-04-01 · 贡献了超过379个回答知道答主回答量:379 采纳率:0% 帮助的人:1093 ...

星期一：早餐：豆浆或者牛奶一碗（尽量不加糖）+2片全麦面包+一个水煮蛋（或者五谷膳食)10点左右可以吃个苹果补充能量午餐：蔬菜2份（尽量不要吃有根茎的）+鸡胸肉...

减脂六分靠吃、三分靠练还有一分靠喝水。早餐要吃的最好，最丰富，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维生素＋膳食纤维。...

这一套完整的一日三餐懒人减脂食谱，是我从一个小程序上收藏来的，吃了一个星期，掉了7斤！！！哈哈哈。。。超级适合学生党。早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶...